Учёные опять передумали: теперь завтрак – не самый главный прием пищи.
Диетологи разрушили постулат в том, что качественный завтрак – залог здорового питания. На самом деле, отказ от него снижает потребление сахара, снижает уровень голода и снимает усталость, говорят они. Подвергая сомнению пользу завтрака для здоровья, новый обзор исследований также показал, что пропуск завтрака не влияет на вес.
Исследования показали, что все приемы пищи в течение восьми-двенадцати часов и голодание в течение оставшихся 16-12 часов в день могут помочь людям похудеть, ограничивая перекусы и ночные приемы пищи.
Возьмите на заметку и не завтракайте через силу, потому что «надо».
